Zdrowa dieta

Dieta odchudzająca to temat poruszany przez bardzo szerokie grono Polaków. Należymy do osób, które namiętnie pożerają tłuste, tradycyjne potrawy, a dopiero po czasie widzą negatywne konsekwencje swoich dotychczasowych nawyków. W końcu przychodzi czas, kiedy mówimy sobie dość i postanawiamy coś z tym zrobić. Najrozsądniejszym krokiem będzie wizyta u dietetyka, osoby odpowiednio wykwalifikowanej do tego, aby przygotować nam specjalny jadłospis, według którego będziemy spożywać nie mniej niż pięć posiłków dziennie. Wówczas nasz organizm przyzwyczai się do regularnych, niekoniecznie bardzo dużych porcji i sam zacznie spalać tłuszcz, który do tej pory zgromadził się w jego zakamarkach. Dieta powinna mieć doskonale ułożone proporcje białka, węglowodanów i witamin, zawartych w produktach, które spożywamy. Warto również ograniczyć złe nawyki i nie jeść produktów bogatych w tłuszcze i cukry proste. Całkowicie odpadają słodycze oraz słone przekąski, takie jak chipsy, popcorn czy paluszki. Można zastąpić je świeżymi owocami i warzywami, które doskonale chrupią i smakują.