Zdrowa dieta
- 442 Views
- Redaktor korol.com.pl
- 9 marca 2019
- Wszystko o diecie i odżywianiu
Dieta odchudzająca to temat poruszany przez bardzo szerokie grono Polaków. Należymy do osób, które namiętnie pożerają tłuste, tradycyjne potrawy, a dopiero po czasie widzą negatywne konsekwencje swoich dotychczasowych nawyków. W końcu przychodzi czas, kiedy mówimy sobie dość i postanawiamy coś z tym zrobić. Najrozsądniejszym krokiem będzie wizyta u dietetyka, osoby odpowiednio wykwalifikowanej do tego, aby przygotować nam specjalny jadłospis, według którego będziemy spożywać nie mniej niż pięć posiłków dziennie. Wówczas nasz organizm przyzwyczai się do regularnych, niekoniecznie bardzo dużych porcji i sam zacznie spalać tłuszcz, który do tej pory zgromadził się w jego zakamarkach. Dieta powinna mieć doskonale ułożone proporcje białka, węglowodanów i witamin, zawartych w produktach, które spożywamy. Warto również ograniczyć złe nawyki i nie jeść produktów bogatych w tłuszcze i cukry proste. Całkowicie odpadają słodycze oraz słone przekąski, takie jak chipsy, popcorn czy paluszki. Można zastąpić je świeżymi owocami i warzywami, które doskonale chrupią i smakują.

- 11 stycznia 2021
Trening obwodowy w domu
- 10 października 2020
Jak się pozbyć fałdek ?
- 7 sierpnia 2020
Białko dlaczego takie ważne ?
- 24 czerwca 2020
Trening obwodowy w domu
Jak się pozbyć fałdek ?
Białko dlaczego takie ważne ?
Dieta CBL
Kiedy rozpocząć trening obwodowy ?
Przysiady a kontuzje
Pieczywo jako wróg zgrabnej sylwetki
Kasza jako źródło węglowodanów