Uprawianie sportu i dieta dla początkujących
Jeżeli chcesz się odchudzać lub rozpocząć przygodę ze sportem zrób to z głową. Najlepszym rozwiązaniem jest przygotowanie planu treningowego rozpisanego na cały miesiąc. Do tego powinno dojść racjonalne odżywianie, które w głównym nurcie skupi się
Dieta gwiazd
Wielokrotnie oglądając zdjęcia największych gwiazd, zastanawiamy się, czym żywią się aktorki albo piosenkarki. Dzisiaj, odkryję przed Wami rąbek tajemnicy. Celebrytki, które chcą dobrze wyglądać, swoją dietę najczęściej opierają o owoce i warzywa. Z wykluczeniem tych
Dieta wątrobowa
Osoby, które mają problem z żołądkiem lub chorują na wątrobę powinny wprowadzić do swojego codziennego dnia – dietę wątrobową. Na czym polega taka dieta? Podstawą takiego sposobu odżywiania, jest jedzenie posiłków małych i lekko strawnych.
Specjalistyczna dieta i trening
Jak spalić nadmiar tłuszczu? Jak wprowadzić racjonalne żywienie? Od tego są specjaliści jak dietetycy czy trenerzy personalni. Jeżeli walczymy z otyłościom, nie mamy efektów tej walki od dłuższego czasu, warto zastanowić się czy nie trzeba
Zdrowa dieta na całe życie
Niemal połowa osób, która z sukcesem zmniejszyła swoją wagę wraca do starej wagi w ciągu roku od zakończenia stosowania diety. Dlaczego tak się dzieje? Najczęściej wina leży w nas samych dietę wprowadziliśmy tylko na chwilę,
Dieta 1000 kalorii
Dieta 1000 kalorii to skuteczny sposób na szybkie pozbycie się nadmiaru kilogramów. Dieta 1000 kalorii polega na zapisywaniu wszystkiego, co jemy i nie przekraczania dziennie dawki 1000 kalorii. Stosując tą dietę można schudnąć nawet do
Dieta Dukana
Wśród diet możemy wymienić te, które uznaje się jako rozsądne i bezpieczne oraz diety wzbudzające wiele kontrowersji. Do tej drugiej grupy z pewnością należy dieta Dukana. Kilka lat temu ludzi ogarnął prawdziwy szał związany z
Dieta dla sportowca
Odpowiednia dieta to niejednokrotnie 80% sukcesu. Niestety, bez odpowiedniej ilości składników odżywczych, ćwiczenia nigdy nie przyniosą spodziewanego rezultatu. By ciało mogło zostać wyrzeźbione oraz aby poprawić kondycję fizyczną, muszą być dostarczone oraz zapewnione odpowiednie paliwa.
Cytrusowa dieta
Nie ma co ukrywać, znaczna część społeczeństwa cierpi na nadwagę albo otyłość. Większość najbardziej popularnych diet zawodzi. Nie jesteśmy w stanie wytrzymać kilku tygodni, jedząc coś, co nam po prostu nie smakuje. Co powiecie, więc
Oliwki cennym uzupełnieniem diety
Jak należy jeść aby nie tyć? To pytanie zadaje sobie coraz więcej ludzi. Jednym z elementów właściwej diety, spełniającej te warunki mogą być pochodzące z Hiszpanii oliwki. Zawierają one o 70% mniej tłuszczu niż inne
Trening obwodowy w domu
Trening obwodowy polega na treningu całego ciała podczas jednej sesji. Jest to najlepsza opcja dla osób początkujących i
Jak się pozbyć fałdek ?
Wielu z nas ma chęć pozbyć się zbędnych fałdek i dołączyć do grona osób cieszących się szczupłą i
258 
Uprawianie sportu i dieta dla początkujących
Jeżeli chcesz się odchudzać lub rozpocząć przygodę ze sportem zrób to z głową. Najlepszym rozwiązaniem jest przygotowanie planu treningowego rozpisanego na cały miesiąc. Do tego powinno dojść racjonalne odżywianie, które w głównym nurcie skupi się
631 
496 
Specjalistyczna dieta i trening
Jak spalić nadmiar tłuszczu? Jak wprowadzić racjonalne żywienie? Od tego są specjaliści jak dietetycy czy trenerzy personalni. Jeżeli walczymy z otyłościom, nie mamy efektów tej walki od dłuższego czasu, warto zastanowić się czy nie trzeba
Zdrowa dieta na całe życie
Niemal połowa osób, która z sukcesem zmniejszyła swoją wagę wraca do starej wagi w ciągu roku od zakończenia stosowania diety. Dlaczego tak się dzieje? Najczęściej wina leży w nas samych dietę wprowadziliśmy tylko na chwilę,
Dieta 1000 kalorii
Dieta 1000 kalorii to skuteczny sposób na szybkie pozbycie się nadmiaru kilogramów. Dieta 1000 kalorii polega na zapisywaniu wszystkiego, co jemy i nie przekraczania dziennie dawki 1000 kalorii. Stosując tą dietę można schudnąć nawet do
Dieta Dukana
Wśród diet możemy wymienić te, które uznaje się jako rozsądne i bezpieczne oraz diety wzbudzające wiele kontrowersji. Do tej drugiej grupy z pewnością należy dieta Dukana. Kilka lat temu ludzi ogarnął prawdziwy szał związany z
Trening obwodowy w domu
Trening obwodowy polega na treningu całego ciała podczas jednej sesji. Jest to najlepsza opcja dla
Jak się pozbyć fałdek ?
Wielu z nas ma chęć pozbyć się zbędnych fałdek i dołączyć do grona osób cieszących
Białko dlaczego takie ważne ?
Białko – słowo to jest dobrze znane każdemu trenującemu. Pozwala ono wyrzeźbić sylwetkę oraz spalić
Dieta CBL
Dieta cbl nie jest bardzo znaną dietą. Wiele osób nie wie, czym ona właściwie jest,
Kiedy rozpocząć trening obwodowy ?
Trening obwodowy to forma, która daje możliwość na szybsze nabranie masy mięśniowej czy zbudowanie lepszej
Przysiady a kontuzje
Czasem najprostsze ćwiczenia mogą okazać się trudne do wykonania. Przykładem mogą być przysiady. Każdy z
Pieczywo jako wróg zgrabnej sylwetki
Niektóre osoby odchudzające się wykluczają ze swojego jadłospisu pieczywo pod każdą postacią. Uważają, że dzięki
Kasza jako źródło węglowodanów
Wszyscy wiedzą, że jednym z najlepszych źródeł węglowodanów są różnego rodzaju kasze. Na polskich stołach
Zdrowe jedzenie w sklepach
Fit jogurty, słodycze fit, napoje fit… Czy jedzenie, które sprzedaje się nam jako zdrowe, rzeczywiście