Dieta przy cukrzycy
- 452 Views
- Redaktor korol.com.pl
- 17 sierpnia 2019
- Wszystko o diecie i odżywianiu
Coraz większa liczba Polaków cierpi na tę ciężką do zdiagnozowania w początkowych fazach chorobę. Jeśli i my nie chcemy na nią popaść warto już teraz zmienić nawyki żywieniowe. Uchronią one nas przed tą chorobą, a dodatkowo pomogą utrzymać zdrowie i dobrą kondycję. Podstawą tej diety jest dostarczanie w każdym posiłku odpowiedniej ilości węglowodanów, tłuszczów oraz białek. Jest to więc typowy zbilansowany jadłospis. Z naszej diety musimy jednak usunąć bądź znacznie ograniczyć część lubianych przez nas produktów, takich jak tłuste mięsa, ciężkie sosy oraz niektóre warzywa, takie jak ziemniaki czy kukurydza. Dodatkowo warto zapomnieć o spożywaniu dużych ilości owoców, które bogate są w węglowodany proste, które w krótkim czasie znacznie podnoszą poziom cukru we krwi. Starajmy się takiego stanu unikać. Dodatkowo powinniśmy pić jak najwięcej wody, najlepiej mineralnej (która bogata jest we wszystkie niezbędne nam do normalnego funkcjonowania pierwiastki) – około trzech litry płynów na dzień.

- 22 lutego 2021
Uprawianie sportu i dieta dla początkujących
- 11 stycznia 2021
Trening obwodowy w domu
- 10 października 2020
Jak się pozbyć fałdek ?
- 7 sierpnia 2020
Uprawianie sportu i dieta dla początkujących
Trening obwodowy w domu
Jak się pozbyć fałdek ?
Białko dlaczego takie ważne ?
Dieta CBL
Kiedy rozpocząć trening obwodowy ?
Przysiady a kontuzje
Pieczywo jako wróg zgrabnej sylwetki