Dieta i aktywność fizyczna na smukłe nogi
Gdy mowa o odchudzaniu zwykle mamy na myśli redukcję tkanki tłuszczowej z całego ciała. Jak dobrze jednak wiemy każdy ma inny typ budowy. U każdego też zupełnie inaczej odkłada się tkanka tłuszczowa. Niektórzy tyją głównie w obwodzie brzucha, jeszcze inni mają problem z odkładającą się tkanką tłuszczową na nogach. Właśnie na tym problemie się skupimy. Przy pomocy odpowiedniej diety, ale przede wszystkim przy pomocy odpowiednich ćwiczeń tkankę tłuszczową z tego fragmentu ciała można w łatwy sposób zredukować. Osoby z nadmierną tkanką tłuszczową na nogach powinny przede wszystkim stosować dietę bogatą w warzywa i produkty pełnoziarniste. Powinny zdecydowanie zmniejszyć ilość spożywanego mięsa zwierzęcego. Produkty pełnoziarniste zawierające błonnik oczyszczą jelita i przyspieszą metabolizm. Ważne jest również to by spożywać jak najwięcej ryb. Najlepszymi ćwiczeniami na to by zgubić nadprogramowe kilogramy w tym miejscu jest bieganie. Nieocenione okażą się również przysiady czy jazda na rowerze.
