Zbilansowana dieta

Rola diety jest obecnie niedoceniana przez większość. Ludzi. Gdy źle się czujemy zganiamy na pogodę i inne czynniki zewnętrzne. Nigdy jednak nie potwierdzimy, że winą za nasze za nasze złe samopoczucie jest nasz błąd w odżywianie. Rola zbilansowanej diety jest jednak nie do przecenienia. Codzienne posiłki muszą dostarczać zapasów energii, witamin oraz mikroelementów, a o tym często zapominamy. Spójrzmy choćby na dania tradycyjnej kuchni polskiej, pyzy z mięsem okraszone smalcem ze skwarkami. Czy to danie dostarcza nam witamin i minerałów? Bez wątpienia jest to potrawa wysokoenergetyczna, ale wartości odżywczych ma niewiele. Warto pamiętać, że nasze posiłki muszę dawać nam znacznie więcej niż tylko wartości energetyczne. Wcale nie jest to trudne wystarczy trzymać się zasady, że na talerzu musi być kolorowo. Łatwo to uzyskać wprowadzając dużą liczbę warzyw do naszej diety. Są dietetycy, którzy twierdzą, że im bardziej kolorowo tym zdrowiej. Trudniejszym tematem są minerały. W tym celu należy codziennie spożywać garść orzechów oraz wprowadzać warzywa bulwiaste.

Previous post Dieta
Next post Dieta Kopenhadzka