Uprawianie sportu i dieta dla początkujących

Jeżeli chcesz się odchudzać lub rozpocząć przygodę ze sportem zrób to z głową. Najlepszym rozwiązaniem jest przygotowanie planu treningowego rozpisanego na cały miesiąc. Do tego powinno dojść racjonalne odżywianie, które w głównym nurcie skupi się na dużej ilości wody, warzywach, owocach oraz pokarmów razowych. Przechodząc na dietę musimy sobie zdać sprawę, że nawet jak zakończymy odchudzanie, naszym celem jest utrzymanie zdrowego odżywiania i prawidłowej wagi. Treningi oraz dieta przynoszą rewelacyjne rezultaty w odchudzaniu. Najważniejszym elementem przy tego typu celu jest przyjmowanie dużej ilości wody w postaci 2, 5 do 3 l na dobę. Jeżeli jesteśmy odwodnieni nasz organizm i jego wydajność spada o 10%. Poza tym jeżeli jesteśmy odwodnieni nasz mózg działa gorzej, koncentracja nie działa jak trzeba i tak samo pamięć. Uprawiając sport i będąc na diecie trzeba również pamiętać o odpowiedniej suplementacji. Suplementy diety dla osób ćwiczących powinny zawierać witaminy, magnez oraz zieloną herbatę.