Dieta 1000 kcal. Fakty i mity!

Dieta 1000 kalorii jest dość drastyczna i powinna być stosowana tylko przez tydzień. Dieta 1000 kalorii to dobry sposób na szybką utratę kilku kilogramów lub na przygotowanie organizmu do długoterminowego odchudzania. Przykładowy jadłospis tej diety stara się zachować jak najwięcej wartości odżywczych przy jak najmniejszej ilości kalorii. Diety 1000 kalorii należy przestrzegać tylko tydzień. Dłuższe stosowanie może skutkować nieodwracalnym uszkodzeniem naszego organizmu. Jest to bardzo niebezpieczne. Diety tej powinny wystrzegać się osoby niepełnoletnie oraz kobiety ciężarne. Podczas tego okresu każde 3 główne posiłki powinny zawierać około 300 kcal, a przekąski spożywane między posiłkami ok. 100 kcal. W diecie 1000 kalorii powinno się znaleźć 60g białka, 145g węglowodanów i 21g tłuszczu. Należy dostarczać organizmowi ok. 2 litrów płynów dziennie. Jest to bardzo ważne, aby dużo pić podczas tej diety. Dieta bogata jest w warzywa i owoce, głównie robione na parze oraz ryby i mięsa,, które muszą zostać przygotowane bez tłuszczu.