Sport, dieta a nie chudniemy

Ile naprawdę powinien ważyć człowiek. Z tym problemem zmaga się wiele osób, głównie kobiety. Jeżeli zaczynamy trenować sport, może się okazać że waga pójdzie w górę niż w dół. Spowodowane jest to faktem, że tłuszcz podczas treningu zamienia się w mięśnie. Mięśnie to takie elementy ciała, które ważą o wiele więcej od tłuszczu, nawet 6 krotnie. Poza tym z początkiem ćwiczeń, nasze ciało może puchnąć, poprzez wydzielanie kwasu mlekowego w mięśniach. Kolejny powód, dla którego na początku ćwiczeń tyjemy, spowodowane jest faktem odkładania się wody w organizmie. Szacuje się, że 1/3 osób otyłych lub z nadwagom, to tak naprawdę nieodprowadzona woda z organizmu. Problem z zatrzymaniem wody w organizmie, mogą mieć osoby które chorują na nerki lub stosują w swojej diecie zbyt dużo soli. Sód odpowiedzialny jest za zatrzymywanie wody w organizmie. Według dietetyków zaleca się warzenie raz na miesiąc, tylko wtedy możemy ustalić czy nasza dieta i treningi przynoszą zamierzone efekty. Waga to nie wszystko, liczą się również pomiary ciała.